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橙子的营养价值及其对咳嗽的缓解作用

来源:www.elcontacto.net 时间:2024-05-13 19:51:59 作者:停止咳嗽网 浏览: [手机版]

橙子的营养价值及其对咳嗽的缓解作用(1)

橙子的营养价值

  橙子是一种非常常的水果,它有丰富的营养物质停.止.咳.嗽.网。首先,橙子中富维生素C,每100克橙子中有53毫克的维生素C,是人体每日所需量的一半以上。维生素C是一种强效的抗氧化剂,能够帮助身体抵御自由基的侵害,保护康。其,橙子中还有丰富的食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘停止咳嗽网www.elcontacto.net。此外,橙子还有多种矿物质和维生素,如钾、镁、叶酸等,对身体康有益。

橙子对咳嗽的缓解作用

橙子中有的维生素C是一种天然的抗炎剂,能够减轻喉咙疼痛和咳嗽等症状。此外,橙子中有的柠檬酸也有一定的抗炎作用,能够缓解喉咙疼痛和咳嗽停_止_咳_嗽_网。橙子还有丰富的水分,能够保持呼吸道的湿润,缓解咳嗽和喉咙疼痛。因此,患有咳嗽的人可以适量食用橙子,以缓解症状。

橙子的适宜食用量

虽然橙子对咳嗽有一定的缓解作用,但是也不宜过量食用停~止~咳~嗽~网。因为橙子有的柠檬酸和维生素C过多,会对胃黏膜和口腔黏膜产生刺激,引起胃痛和口腔溃疡等不适症状。一说,成年人每日适宜食用1-2个橙子,儿童和老年人适宜减量食用。

橙子的食用方法

  橙子可以直接食用,也可以制作成种美食www.elcontacto.net。直接食用时,最好选择新鲜的橙子,先用水冲洗干净,再去皮切块食用。橙子还可以制作成橙汁、橙子沙拉、橙子酱等美食,增加食欲,提高营养摄

结语

  橙子是一种非常康的水果,有丰富的营养物质,对身体康有益停.止.咳.嗽.网。患有咳嗽的人可以适量食用橙子,以缓解症状。但是也要注意适宜食用量,避免过量食用引起不适。

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